栗里 浔味德安 渊明故里 剥壳老莲子 回味甘甜1000g/盒

老莲子是一种常见的食材，具有丰富的营养价值。以下是几种常见的老莲子食用方法步骤：

1. 莲子粥2准备莲子50克、粳米或糯米100克、盐适量。将莲子和大米分别洗净。将所有食材放入锅中一起煮至莲子烂。加入一些盐调味即可享用。
2. 冰糖莲子2准备莲子50克，冰糖适量。将莲子放入清水中浸泡。加入冰糖入笼蒸熟，再回锅继续炖煮。加入适量冰糖调味即可享用。
3. 莲子桂圆汤2准备莲子、桂圆肉、百合、冰糖各20克。将莲子和百合洗净。将莲子、百合、龙眼肉和冰糖一起放在一个大碗中，加入适量的水，上笼蒸熟即可享用。
4. 枣莲子粥2准备莲子30克、红枣10颗（去核）、粳米或糯米60克。将所有食材放在一起，放入锅中煮。在吃的时候加入适量的糖来享用它们。
5. 椰汁鲜莲子2鲜莲子去芯，准备两三碗椰浆。鲜莲子冷水入锅蒸15分钟。莲子放冰箱冰一个小时左右（也可常温食用）加入冰过的椰浆，注入蜂蜜，所有材料拌好即可食用。

以上就是老莲子的一些常见食用方法和步骤。需要注意的是，在食用莲子之前，应该将其清洗干净，并根据个人口味添加适当的调味料。同时，由于莲子性质偏温，因此体内有热、湿热重者不宜多食。

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