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【食用方法】
1、直饮:取一小勺直接饮用,5-10克/次,每日2-3次;
2、凉拌:凉拌沙拉、凉菜或炒菜出锅时加入适量拌菜;
3、营养混搭:在煮熟的粥、汤或饮品(如牛奶、酸奶、豆浆)中加入适量拌匀食用;
4、烹调:直接做烹调油,把锅烧热后倒油,无需等油烧热即可放入菜肴;
5、蒸米饭:蒸米饭时加入10-20克,蒸出的米饭口感好、外观亮、营养高;
6、自制调和油:用2-5个品种按1:1:1调配,营养更丰富,也可和其它品种的食用油按一定比例调配。
1***9
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1***5
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郁***琼
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