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• 作者:王宇 著• 出版社:机械工业出版社• 定价:59• ISBN:9787111672401• 出版时间:2021年02月01日目录推荐序 “与自我的战争”
前言 被禁锢的心灵
网友点评
部分 对社交恐惧的初步治疗
章 了解社交恐惧
第二章 社交恐惧的认知行为治疗
第三章 森田之道
第二部分 对社交恐惧的深入分析
第四章 透过现象看本质
第五章 理想中的自我
第六章 “应该”之暴行
第七章 自负:天生我才
第八章 自卑与自恨
第九章 爱的缺失:内心最深的伤痕
第十章 对金钱、权力、地位的执着
第十一章 被“爱”救赎
第十二章 所谓“爱情”
第十三章 迷失自我
第三部分 真正的治疗:找回自我
第十四章 “方法”与“态度”
第十五章 “治不好了”
第十六章 所谓“上进心”
第十七章 症状存在与人格扭曲
第十八章 禁闭岛:幻想与现实
第十九章 勇气:唯一的答案
第二十章 自由:真正活一回
第二十一章 痛苦的意义
第二十二章 我是谁:病人还是凡人
第二十三章 认识你自己
第二十四章 顿悟:有深度的觉察
第二十五章 治愈:成为你自己
附录 社交恐惧症日记
后记 孩子五岁了
内容简介越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时,开始对社会生活产生心理排斥。
一个人生活太孤单,在人群中又对人类“过敏”,一社交,就焦虑。能用文字信息解决的事,绝不打电话或当面沟通,尽量减少面对面社交的机会。这究竟是天生性格使然,还是被内卷的疲惫带来的逃避表现?
自责、自罪、自暴、自弃,甚至决心与自我分裂,造就了与真实自我之间持久的矛盾,让人陷入“自我战争”的深渊,与焦虑相伴。
因为恐惧而选择“安全”,以逃避应对,这看似是合理的选择,但社交恐惧者却因此失去了在痛苦中觉察自我、了解自我、实现心灵成长的机会。
如何摆脱内心的冲突与挣扎,找回真我?
蜕变之路,也是成长之路。
本书以认知行为疗法为切入点,结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践,由浅入深,较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法,相信本书可以帮助你认识自己,并很终成为你自己。
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