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• 作者：（日）牧田善二 著• 出版社：中国中医药出版社• 定价：59.8• ISBN：9787513259156• 出版时间：2020年09月01日目录章 符合人体机制的饮食术 控制血糖是首要关键 第二章 符合医学原理的正确饮食法 在被欺骗之前希望您预先了解的饮食新常识 第三章 远离疾病，找回活力！减肥饮食术 通过控制糖类来调整身心的技巧 第四章 令您24小时保持最佳状态的饮食术 通过早、中、晚一日三餐提高原有力量的技术 第五章 外貌、精神、体力，都不易衰老！让您延缓衰老的饮食术 重拾青春及柔韧性的饮食方法 第六章 恢复原有的免疫机能！不患疾病的饮食术 现代人远离癌症的饮食方法 第七章 百岁老人共同遵守的10个原则 全世界的统计数据告诉我们长寿的秘诀 结语 从知晓自己“一无所知”开始吧内容简介
您知道吗？许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——不断悄悄增加的体重减不下来、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……这些困扰我们的疾病和身体不适，九成以上都是由“血糖值”过高或数值的急剧升降造成的。 不科学的饮食方式，正在让越来越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。那么，正确的饮食方式是什么？如何科学地控糖、减肥，从而保持健康、延缓衰老、远离疾病呢？ 这本风靡日本的科学饮食教科书将给你答案——从医38年的医学博士牧田善二先生基于多年的深耕研究、丰富的临床经验和近期新的统计数据，揭开了造成肥胖、衰老和疾病的秘密，总结出了68项健康饮食的具体措施，帮助我们科学管理饮食、改善生活习惯、守护好自己和家人的身体健康，调整身心，找回活力！
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