你无法改变世界时 请改变你自己 美绘插画版

• 作者：连山 著

• 出版社：四川人民出版社

• 定价：48

• ISBN：9787220116292

• 出版时间：2020年05月01日

目录

篇不抱怨的世界
002PART01不抱怨，从紫手环运动开始
002终结抱怨，接受21天的挑战
005内心足够强大，生命就会屹立不倒
007抱怨是世界上最没有价值的语言
009抱怨往往来自心理暗示
010怨天尤人不如改变心态
013PART02接纳生活中的不公平
013生命本身并没有残缺
016不要抱怨生活的不公平
017水温够了茶自香
020吃亏有时是一种福
022PART03不抱怨的磁场，将引来更多的快乐
022内心期待什么就能做成什么
024我们随时都有选择快乐的权利
026看淡得失，也就减少了痛苦
028活着，就是一种幸福
031PART04不要给负面想法任何余地
031悲观是自酿的苦酒
033世上没有任何事情是值得忧虑的
036世界因你的心情而改变
037将眼光停留在生活的美好处
040先为自己设想一个好的结果
042PART05以不抱怨回应生命中的挑战
042在逆境中抱怨，等于遗弃幸运
044勇敢地度过生命中的不如意
046命运的冷遇也是一种幸运
048磨砺到了，幸福也就到了
050PART06给自己时间，别害怕重新开始
050人生随时都可以重新开始
052昨天总要在今天归零
054怀旧情绪适可而止
056太阳每天都是新的
第二篇不抱怨的智慧
060PART01别抱怨，每一个人的人生都有坎坷
060人生没有过不去的坎
062不要把自己禁锢在眼前的苦痛中
064别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗
066笑迎人生风雨
069PART02用感恩的心驱走抱怨的“恶魔”
069感恩的心才能念动幸福的咒语
071让心中的抱怨“工厂”关门大吉
073“打击”你的人可能更爱你
075感谢别人给你的一片阳光
077感谢折磨，锤炼自己
080PART03学会忍耐，让宽容代替抱怨
080宽容比怨恨更具威慑力
082让谣言止于平静
084多点雅量面对嘲笑
086原谅生活，是为了更好地生活
090PART04知足，让抱怨无处停留
090抱怨源自不知足
092如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人
094远离名利，生命才更逍遥
096错过花，我们将收获雨
098PART05打好手中的坏牌
098发牌的是上帝，出牌的是自己
100别人的牌可能更坏
103晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声
105深思熟虑，让坏牌变好牌
108PART06该做就做，行动比抱怨更有效
108抱怨失败不如用行动接近成功
110青春经不起一再蹉跎
112等待永远是美好的优选敌人
114让问题止于自己的行动
117清理抱怨，清理行动障碍
119最佳的任务完成期是昨天
第三篇不抱怨的工作
122PART01公司就是你的船
122责任不容推却
125感恩公司，是它给了你发展的平台
127跳槽时代，不当“背叛的水手”
131多问我能做什么，而非能得到什么
134工作中没有“不关我的事”
136跟公司一起成长
139PART02抱怨工作不如热爱工作
139带着怨气不如带着快乐工作
141让工作成为愉快的旅程
144蔑视工作就是否定自己
146你的工作就是你的事业
149不只为薪水工作，成长比成功更重要
152顾客的磨炼将为你的成功打下基础
155工作中的折磨使你不断超越自我
158PART03学会理解领导的不容易
158老板也在为我们工作
160把问题留给自己，把业绩留给老板
163给老板多一些理解和支持
165获得老板的认可
167老板与员工是合作关系
170学会与老板换位思考
173PART04方法总比问题多
173正确的方法比执着的态度更重要
176实干的人，还要会巧干
178“此路不通”就换个方法
180只要有智慧，劣势也能变优势
183PART05与其抱怨别人，不如从自己身上找原因
183工作中没有“不可能”，障碍都在你心里
186抱怨别人不如反省自己
189不要为失败找借口
192抱怨如同诅咒，越抱怨越退步
195与其抱怨，不如实干
198PART06放下抱怨，改善你与同事之间的关系
198他人的蜡烛灭了，你的也未必亮
201尊重单位里的“老前辈”
203清扫你心灵的垃圾
204努力塑造一个最好的“我”
207永远保持积极的心态
第四篇不抱怨的情感
210PART01不懂珍惜生活的人，最会抱怨它的匆匆而过
210停止抱怨，珍惜你所拥有的
212好马也吃“回头草”
215身边出现的每一个人都是我们的福分
217不为打翻的牛奶哭泣
220PART02快乐不在于拥有得多，而在于计较得少
220因为不争，所以天下没有人能与之争
223不妨做个“糊涂”的人
225要拿得起，更要能放得下
227生活的烦恼，一笑了之
228凡事不能太较真
231小事缠身，不要斤斤计较
234PART03爱，就是无条件的接纳
234爱自己必先爱他人
236远离吝啬的魔鬼
238给予，让你的生命增值
240让自私无处停留
243微笑着面对犯过错误的父母
246PART04杜绝抱怨，才能做到有效沟通
246你对待别人的态度，决定了他人对你的态度
249唠叨是好人缘的致命伤
251你是否还在喋喋不休
253他人失意时莫谈你的得意
256不想抱怨，就沉默
259PART05欣赏比指责更让人神往
259将对手看成风景
261用欣赏的眼光发现每个人身上的优点
264不要在别人身上吹毛求疵
267让赞美成为一种习惯
269爱情需要欣赏，而非塑造
272用赞扬代替批评
第五篇不抱怨的自己
276PART01你就是问题的根源
27698%的问题是自己造成的
279天堂是由自己搭建的
281心里不是堆“垃圾”的地方
284你对了，整个世界都对了
286你很重要，所以你没有理由不爱自己
289PART02接纳不完美的自己
289你不可能让所有人满意
292全世界都和你一样不完美
294自卑是对自己的抱怨
296别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩
299相信自己才能成功
302PART03抱怨别人，不如修正自己
302修正自己才能提高能力
305修正自己在于管理自己
307愉悦自己，才是真正地爱自己
310反击别人不如充实自己
313莫因害怕“出丑”而禁锢生活
316PART04为小事抓狂是在跟自己过不去
316不要让小事情牵着鼻子走
318心小难成大器
320瞻前顾后只能使你停滞不前
323冷静从容地应对危难
326在琐事之中获得生活的满足
329抱怨只会让事情更糟
332PART05告诉自己：我可以坚持
332坚强，唤起坚不可摧的希望
335失败了也要昂首挺胸
337生命在，希望就在
339成功属于那些坚忍不拔的人
341不放弃万分之一的成功机会
344屡败屡战，绝不放弃
第六篇不抱怨的身心
348PART01不抱怨的身心来自健康的生活理念
348失去健康你就失去一切
350健康比金钱更重要
353不要靠酒精消愁
356良好的生活习惯带来健康
359学会忙里偷闲，张弛有度
362休息为你赢得好状态
364平衡的生活才是幸福的生活
368PART02抱怨疾病，是在消灭健康的能量
368你的身体跟思想是统一的
370心理健康，身体才会健康
372消极的自我暗示为疾病打开了门
375疾病从“自我怀疑”开始
378脾气来了，健康就没了
380抱怨是种传染病
382不要把怨气传染给别人
386PART03远离抱怨，维护身心的健康
386亚健康最爱找上抱怨的人
388抑郁，心灵上的一次“流感”
391做自己的心理健康导师
393与病态心理说再见
396别让焦虑啃噬你的健康
399PART04疏导情绪，让健康与你同行
399掌握好情绪的转换器
401让自己的精神快乐起来
403适时发泄，不让怒气折磨自己
406消融冷漠，去除人体“毒素”
409紧张，会让精神“上火”
411疏导压抑，给心灵松绑
414PART05自己是最好的心理医生
414自闭症的自我调适
417强迫症的自我调适
421癔症的自我调适
424神经衰弱的自我调适
428恐惧症的自我调适

内容简介