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• 作者:张风雷 著• 出版社:人民体育出版社• 定价:54• ISBN:9787500952671• 出版时间:目录章 概述
节 武术防卫的特点
一、武术防卫技术的整合性
二、武术防卫技术的实用性
三、武术防卫技术的科学性
第二节 武术防卫的意义
一、防身自卫,维护社会稳定
二、强健身体,增进智力
三、培养良好的心理素质
四、陶冶情操、提升综合素质
第二章 教学与训练
节 教学与训练的原则
一、自觉积极性原则
二、直观性原则
三、从实际出发的原则
四、系统性原则
五、从难、从严、从实战出发的原则
第二节 教学与训练的要求
一、培养学生良好的武德和社会责任感
二、重视基本功的练习,突出攻防技击性,制订切实可行的教学计划
三、根据每个人的不同特点,甄选有效的技术动作
四、做好课终讲评
第三节 心理素质训练的方法
一、自我意志品质训练
二、注意集中训练
三、情绪自我调节训练
第四节 准备活动与放松
第三章 武术防卫基础知识
节 人体简要解剖知识
一、人体的站立方位
二、人体骨骼
三、人体肌肉
四、人体易控关节
五、人体要害部位
第二节 训练中的预防创伤和急救处理
一、训练创伤的预防
二、常见的运动创伤和急救处理
第三节 基本手型、步型、五步拳
一、基本手型
二、基本步型
三、五步拳
第四章 武术防卫基本技法与应用
第五章 武术防卫摔法
第六章 擒拿与躲、夺凶器技法
第七章 身体素质训练方法
附录一 武术散手竞赛规则
附录二 法律常识
后记内容简介张风雷著的《武术防卫实战技法精粹》主要为不错文秘、警体、安保等专业的学习提供系统的训练方法和实战激发。突出实用武术防卫技术,是一部很好的防卫教学用书及武术爱好者参考读物!
本书主要从武术、科技防卫、不错文秘、警体、不错安保等教育专业的培养目标出发,紧密结合当前高校及军警部队院校的现状,将近年来我们对武术防卫教学发展的近期新认识、成果和经验进行总结,从理论论证到试点实践,几易其稿,不断完善。书中编写的内容以系统课程设置为中心点,着重突出实用武术防卫技术和身体素质训练,辅以亲自示范的千余张技术动作图,旨在为广大学习者打下夯实的基础,使之通过练习达到防卫实战的要求,同时培养灵敏善战的良好素质。 -
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