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• 作者：[日]斋藤孝 著 著 颜翠 译• 出版社：华夏出版社• 定价：39.8• ISBN：9787508094915• 出版时间：2019年01月01日目录序言
章 失落的十年（孤独与我）
我的孤独时代
孤独之中的光明
孤独的时候积蓄力量
第二章 作为“独行者”而活
首先要决意离群索居
目前的自己够好吗？
“拿出结果来”这一咒语
孤独的时间中应做之事
成为独立之人才会变成强者
要有断绝来往的勇气
选择积极向上的孤独
一个人的身体感觉
第三章 孤独的技巧
为了不让自己安于自身现状――有三个技巧
超越孤独――有三种方法
把自己当作战友
水拯救了孤独
地水火风
身体是可以挪动的寺院
一点点地错开负面情绪
震动能抚慰孤独
女性们的独处技巧
第四章 一个人孤独的世界（孤独的实践者们）
孤独与流浪
史力奇流孤独的体味
与时代违和的孤独感
文学与孤独
读书是通往死者世界的旅程
孤独的诱因
中原中也
潜心
“憎恶平凡人”
第五章 孤独的力量
独自一人才能看见的风景
了解爱的孤独
正因为孤独才更加理解他人
孤独与乐器
与孤独相匹配的工作
孤独力量的基础是去甲肾上腺素
以无常观为武器
地下水脉
尾声
本书中摘录的书籍及参考文献一览
解说 小池龙之介内容简介本书作者也曾有过暗黑的十年，从高考失败的18岁开始，一直到在大学谋得一席之位的30岁之前，陪伴他的尽是决绝与孤独的年月。这漫长的时间里看似一无所成，但他一直在向着自己的目标，慢慢积累，等待着后期勃发的。即便没有看得见的成果，即便没有人认可，仍然选择相信自己，但是在人生的间隙有效挖掘孤独的意义，就如同是从“地下水道”与时空里的所有伟人们彼此相连，这是成长的通过之礼。 在一项针对20—30岁人群进行的调查中，十个人中九个人有独自吃饭、出行的经历，而且，如今越来越多的人会面临独自待着，也就是独处的境遇——比如因为忙、因为与人相处不舒服或者压力等等原因。但大多数人内心深处还是对“一个人”的状态有抵触和害怕，也不知道独处的时候一个人该干些什么才好。 作者结合自身经验写成了“独处技法”，为更多惧怕独处、惶恐一个人的现代人提供更多的思考，以及更具创意的生活方式，还有许多作者本人的试行错误可供借鉴。本书可以帮助、指导读者更加、有意义地度过独处时光。
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