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• 作者：代毅,杨澎湃 编著 著作• 出版社：四川人民出版社• 定价：20• ISBN：9787220093920• 出版时间：2015年02月01日目录001前言
章老，没那么可怕
003节老，究竟是什么？
022第二节怎么就老了呢？
033第三节面对衰老，真的束手无策吗？
第二章走，健身去
047节那些我们熟悉的健身方法，
到底科学吗？
079第二节科学健身的关键之一：强度适中
083第三节科学健身的关键之二：量化有度
085第四节打造属于自己的黄金健身计划
093第五节健身计划的制订与实施过程
第三章拥有健康脊註，直立第二人生
102 节脊柱知多少？
127 第二节咦，怎么年龄在长，身高在减呢?
138 第三节咦，怎么脊柱不适，全身不爽呢?
154 第四节脊柱操，就这么简单！
第四章打造健康肌肉，拥抱多彩晚霞
188节肌肉知多少？
202第二节哎呀，怎么就走不动了呢？
211第三节哎呀，怎么老是摔跤呢？
223第四节肌肉运动，就这么简单！
……
内容简介《走,去健身》由代毅,杨澎湃编著
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