单板滑雪从入门到精通(全彩图解视频学习版)

• 作者：[日] 单板滑雪编辑部 著 刘杰 译

• 出版社：人民邮电出版社

• 定价：78

• ISBN：9787115495471

• 出版时间：2019年03月01日

目录

目录 006 选手介绍 008 内容解说 水平1 基础篇 010  01 板头下压 010  02 板尾下压 011  03 背向板头下压 011  04 背向板尾下压 012  05 正向板头下压 012  06 正向板尾下压 013  07 反脚背向板头下压 013  08 反脚正向板头下压 014  09 板头滑行 015  10 板尾滑行 016  11 豚跳 017  12 倒滑豚跳 018  13 外转180度（脚后跟拔出） 018  14 外转180度（翘脚尖） 020  15 内转180度 022  16 倒滑豚跳外转180度 023  17 倒滑豚跳内转180度 024  18 半周转体 025  19 倒滑豚跳半周转体 026  20 外转360度 027  21 转体360度 028  22 倒滑豚跳内转360度 029  23 倒滑豚跳360度转体 030  24 背向板头滑行 030  25 背向板尾滑行 032  26 正向板头滑行 032  27 正向板尾滑行 034  28 背向板尾滑行→270度转体结束滑行 036  29 背向板头滑行→270度转体结束滑行 036  30 正向板尾滑行→270度转体结束滑行 038  31 背向板头滑行→反向270度转体结束滑行 038  32 背向板头滑行→反向450度转体结束滑行 040  33 滑落前手抓板 041  34 滑落→正向360度转体 042  35 正向空中转体 043  36 正向空中转体，后手抓板 044  37 背向空中接力 045  38 背向空中转体抓板 046  39 背向板尾滑行 047  40 反脚背向板头滑行 048  41 躺背 水平2 提高篇 050  01 半周转体→板尾下压 050  02 倒滑豚跳半周转体→板头下压 052  03 正向180度转体→反脚板尾下压 →反脚正向板头滑行 052  04 正向180度转体→反脚板尾下压 →反脚背向180度转体 054  05 背向180度转体反脚板尾下压→半周转体 055  06 豚跳半周旋转板头下压 →背向转体180度 056  07 正向轻拍板头 057  08 正向轻拍板尾 058  09 背向轻拍板头 060  10 板头为轴，向后转体360度 061  11 板尾为轴，向前转体360度 062  12 反脚板头为轴，转体360度 063  13 单脚板尾下压 064  14 反脚豚跳转体360度 066  15 背向180度转体→半周转体 066  16 半周转体→背向转体360度 068  17 半周转体→背向转体180度 069  18 背向转体180度→转体360度 070  19 背向变换→背向转体180度 071  20 双手抓取，板尾滑行→终点180度背向转体 072  21 正向转体180度 073  22 背向转体360度 074  23 背向溅雪 075  24 背向边缘滑行 076  25 全周转体360度 077  26 向前转体180度→向前转体180度 078  27 半周翻转板尾下压→背向转体180度 079  28 背向转体180度板头下压→半周翻转 080  29 背向板尾滑行→270度结束滑行 081  30 反脚板头阻止 082  31 滑落→豚跳结束 083  32 滑落→正向180度转体结束 084  33 滑落→正向360度转体结束 085  34 正向180度转体滑落→半周转体结束 水平3 不错篇 088  01 背向板尾滑行→正向板尾滑行 090  02 反脚背向板尾滑行→正向板头滑行 →正向板尾滑行→背向180度旋转 092  03 背向180度转体反脚板尾下压→360度转体 094  04 反脚背向360度转体→反脚板尾下压→反脚背向180度转体 096  05 正向360度旋转前进→正向360度旋转 098  06 板头支点360度旋转→逆向360度旋转 100  07 半周旋转→板头支点背向旋转180度→全周360度旋转 102  08 正向270度旋转→反脚正向板头滑行→反转 104  09 倒滑豚跳背向180度旋转→板头下压360度转体 →半周板尾下压→背向180度转体 106  10 正向180度板头下压→反脚背向180度旋转→正向360度旋转 108  11 倒滑豚跳360度板头拍击→倒滑豚跳半周转体板头下压 →倒滑豚跳背向180度旋转 110  12 背向板头滑行→反向360度板尾下压 →倒滑豚跳背向180度旋转 112  13 反脚正向板尾滑行→背向板头滑行→反向360度转体 →背向180度转体 114  14 反脚前方板头滑行→反脚前方板尾滑行 →倒滑豚跳前方450度结束 116  15 270度转体结束滑行前方板尾下压→板头下压 →倒滑豚跳前方450度结束 118  16 板头下压540度转体→反向540度转体 120  17 倒滑豚跳向前转体540度 120  18 倒滑豚跳背向540度转体 122  19 360度转体→360度转体 124  20 米勒翻腾 125  21 单手倒立 126  22 半周转体平滑粘跳→倒滑豚跳背向360度转体 127  23 反脚背向180度板尾下压→正向360度旋转 128  24 背向180度转体板尾下压→360度旋转 129  25 半周转体板尾下压→背向180度板头下压→360度转体 130  译者简介

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