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• 作者:一行禅师 著作 汪桥 译者• 出版社:河南文艺出版社• 定价:29.9• ISBN:9787807659310• 出版时间:2014年06月01日目录序 我们的心中都有一位内在小孩
**部分 疗愈的方法
**章 正念是疗愈的良药
第二章 与祖先和后代一同疗愈
第三章 感受原始欲望,接受原始恐惧
第四章 学习呼吸、行走、放下
第五章 转化痛苦的种子
第六章 疗愈内心的内在小孩
第七章 与自己和解
第八章 了悟,成为菩萨
第二部分 疗愈的故事
故事一 疗愈童年的创伤
故事二 通过修习,我谅解了父亲
故事三 我找回了真正的自己
故事四 在友人帮助下,我与自己和解
第三部分 疗愈的练习
练习一:移除心的对象
练习二:十六项呼吸练习
练习三:写一封来自内在小孩的信
练习四:五项触地法
练习五:写一张和平便条
练习六:重新开始,找回内心的平静
练习七:释放内心的情绪内容简介我们以及我们的家人、朋友心中都有个内在小孩。但我们不愿面对,情愿躲避旧创伤。内在小孩受过伤害,我们因此痛苦,无法解脱。坦然应对是治愈的专享方式。
对内在小孩表达关爱,正念就产生了。正念呼吸、行走,我们对内在小孩微笑,痛苦开始消褪。那些记忆再不会伤害到我们。正念的禅修,我们不仅能遇见真正的自己,还能帮助家人、朋友疗愈,让家庭和睦、人际关系变好。
一行禅师是世界影响力优选的僧人,被誉为当世靠前大德。这是一行禅师用佛法实践现代心灵健康很有效的一本书。一行禅师将教你如何具体运用禅修方法,一步步探求本真的自己,达成真正的和解,获得爱、充满爱。 -
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