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我的情绪为何总被他人左右

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我的足迹

    • • 作者:(美)阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis),(美)阿瑟·兰格(Arthur Lange) 著;张蕾芳 译 著
      • 出版社:机械工业出版社
      • 定价:35
      • ISBN:9787111515500
      • 出版时间:2015年10月01日
      目录
      对话大师 李孟潮专访埃利斯
      阿尔伯特·埃利斯简介
      前言
      章 我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢
      致命“四人组”
      诱因ABC's
      练习
      第2章 我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条
      三种病态思维方式
      练习
      第3章 用更佳之选强力替代把我们心情弄糟的疯狂念头
      天哪,千万不要是蒂姆
      亲爱的,现在不行
      有办法开飞机吗
      凶上司
      练习
      第4章 让自己毫无必要地成为提线木偶的10种疯狂信条
      练习
      第5章 如何调节自身的非理性思考方式:通往成功的四步骤
      离婚:潜在的本垒打
      你最近为我做了什么
      心理冲突(不是精神变态之间的冲突)
      批评家
      练习
      第6章 如何在工作上不让他人他物牵着鼻子走
      滥竽充数
      因工作做得好而受罚
      这可是大事
      发牢骚的人
      练习
      第7章 爱人是终极操盘手
      当众给你难堪
      不要糟践我
      逆转:以彼之道还彼之身
      也许是我不好
      善妒的人
      真是个笨蛋
      练习
      第8章 育儿:倒数第二个考验
      亲兄弟姐妹又干上了
      少年性行为
      一触即发
      我,我,我
      练习
      第9章 过剩的情绪操盘手
      喂,服务员,快点上菜
      单身进行时
      抱歉,这是规定
      要是你真爱我,你就应该……
      是什么在让我糟心
      大报仇:挖墙脚
      真相大白之时
      生存还是毁灭
      练习
      0章 去战胜它们吧
      内容简介

      “我喜欢这份工作,但我的老板真是让我抓狂!”
      “你们这几个孩子要把我逼疯了!”
      “他老是这样!我真恨得牙痒痒!”
      一个惹人讨厌的同事,一个过分挑剔的上司,一个吃不得一点亏的下属,一个漠不关心的配偶,一个不听话的小孩,一个牢骚满腹的朋友,一个服务不到位的服务生,一个老跟你过不去的亲戚……
      有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。
      除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如,你买好电影票了,照顾孩子的保姆却没来。
      生活中,我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时,我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢?
      理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》一书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的权。该书没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的“积极思维”,而是提供了一套很好具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。
      这些技巧,作者已在优选讲了一万多场次,对工作和生活都同等适用。你可能遇到的情景和局面多种多样,但这些技巧能以不变应万变。使用这些简单而有效的技巧,你能大幅度降低你的压力水平,既能享受生活,又能颇有成效地工作,因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人,而是你自己。

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