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• 作者：(英)尼克·米切尔(Nick Mitchell) 著 田琳 译• 出版社：电子工业出版社• 定价：89• ISBN：9787121315275• 出版时间：2019年06月01日目录00别找借口，看结果8
01端正态度20
02会跑之前先学走30
03训练基础知识42
04有氧难题56
05终极塑身计划：训练计划68
06塑身营养指南178
07饮食计划204
08健身补剂和保健品238
09常见问题解答252
术语汇编260
致谢263
内容简介英国有名健身教练、极限能力（Ultimate Performance）创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程，并以此为蓝本，提出了适用于大多数健身者的优选塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导，向读者传授了在很短时间内产生很大锻炼效果的生活法则，教会读者思考并制订适合自己的专享的训练计划。
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