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书名:瘦身丰胸美腿排毒减压瑜伽
定价: 39
ISBN: 9787121231308
出版社: 电子工业出版社
作者:张斌
出版日期:2014-05-01
版次:1
印次:1
开本:7
内容提要: 《瘦身丰胸美腿排毒减压瑜伽》由张斌主编。
《瘦身丰胸美腿排毒减压瑜伽》打破以往练习瑜伽给人只是健身的概念,而是突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性瘦身、丰胸、美腿、排毒、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作,例如:减少颈纹的鱼式;纤背的前屈式;祛痘的清凉呼吸法……不用美容产品,通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题:压力过大,职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥,塑造美丽健康的新女性
导语: 瘦身、丰胸、美腿、排毒、减压瑜伽……一本书解决现代女性五大身心问题:压力过大,职业劳损,长期久坐,光照不足,错误减肥!
张斌主编的《瘦身丰胸美腿排毒减压瑜伽》打破以往练习瑜伽给人只是健身的概念,而是突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性瘦身、丰胸、美腿、排毒、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作,例如:减少颈纹的鱼式;纤背的前屈式;祛痘的清凉呼吸法……
目录:基础篇 美丽修炼 须知瑜伽常识
零伤害瑜伽练习注意事项
瑜伽练习必备小道具
修炼美人的瑜伽呼吸法
开启身心灵合一之门的瑜伽基础坐姿
瘦身篇 狂甩脂肪 快速纤体
热身:激活全身“瘦元素”
拜日式
蝴蝶式
固肩式
V字式
直角式
铲斗式
半脊柱扭转式
单腿交换伸展式
瘦脸:重塑精致美人脸
狮子式
鸵鸟式
伸臂后伸腿式
分腿前弓式
曲弓式
细颈:无龄美颈秀出来
莲花坐手向上伸展式
炮弹式
坐蛙式
毛毛虫式
颈部扭转式
纤背:勾勒性感迷人美背
脊柱扭动式
前屈式
双腿背部伸展式
半莲花单腿背部伸展式
迎风展式
背后祈祷式
展背式
蜘蛛式
瘦臂:快速打造纤纤玉臂
花环式
64八字扭转式
侧撑式
牛面式
手臂回旋式
莲花离地式
鹤蝉式
平腹:速甩层层叠叠游泳圈
加强侧伸展式
球上侧三角伸展式
磨豆式
上犬式
祁阳式
莲花鱼式
细腰:扭出轻盈小蛮腰
鸽王式
风吹树式
半鱼王式
跪姿侧展式
腰躯转动式
半月式
提臀:修炼性感魔力翘臀
虎式
幻椅式
两侧摇摆式
仰卧脊柱扭转式
蛙式
跪姿风吹树式
舞王式
集中燃脂:强效甩肉曲线毕现
海鸟式
侧角伸展式
舞式坐侧弯
新月式
侧身敬礼式
半莲花单腿前屈式
丰胸篇 塑造女神完美上围曲线
美腿篇 打造修长迷人美腿
排毒篇 由内而外散发健康神采
减压篇 释放压力乐活人生
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