-
定价: 36
ISBN: 9787553730707
出版社: 江苏科学技术出版社
作者:曲影
出版日期:2014-07-01
版次:1
印次:1
开本:10
内容提要: 曲影编者的这本《瑜伽让你瘦全身》通过形式多样的美体秘籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康饮食秘诀、独家的汉方瘦身讲堂、矫正盆骨的美体课、星级瘦腰操、完美乳房修炼课、明星美体秘籍，让您从头瘦到脚，全身散发由内而外的魅力……这些塑体瘦身的按摩和运动，为您打开美体的新世界，让您的美体之旅轻松快乐、趣味十足。
导语: 才华横溢的曲影，以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书——《瑜伽让你瘦全身》。曲影将自己10年纤体美学一次性大公开！本书用自己“调理”出来的学生的完美身材告诉你：天使面孔可以靠整型来实现，但魔鬼身材只能靠自己锻炼。瑜伽，是安全有效、健康永恒的纤体方式：瑜伽，全面照顾到女性纤体的每个“死角”地带，直击“胖点”，事半功倍，想瘦哪里就瘦哪里！
目录:CHAPTER 01 揭开瑜伽让你健康变瘦的秘密
YOGA WAY TO MAKE YOU HEALTHY AND SLENDER
一 瑜伽，最自然、健康、温和的有氧运动
Aerobic Exercises
女人不易做，爱美的女人更不易做。
二 瑜伽体位法，女人雕琢完美身型的千年魔法
Yoga Asana
高效燃脂，慢运动有快道理
关照全身，打击顽固脂肪
刺激腺体，调整内分泌
排出毒素，绝缘水肿性肥胖
心灵解压，摆脱食物的诱惑
三 瑜伽呼吸+冥想，让你坐着就能享“瘦”
Yoga Breathing + Meditation
四 瑜伽饮食，塑造不反弹的永瘦体质
Detoxification Functions of Yoga
变瘦，从选择悦性食物开始
更瘦，你需要科学的饮食方法
永瘦，瑜伽排毒让你永不复胖
五 瑜伽美人教你养成良好习惯
Good Yoga Habits
CHAPTER 02 超简单的瑜伽瘦身入门基础课
SIMPLE BASIC COURSES
一 每天必做的热身练习——初级拜日式
Primary Salute to the Sun
二 肥胖的天敌——瑜伽呼吸法
Yoga Breathing
腹式呼吸法
胸式呼吸法
***式呼吸法
三 想一想就能瘦？
瑜伽坐姿+手印，引领你进入神秘的冥想境界
Yoga Sitting + Fingerprints
至善坐
半莲花坐
全莲花坐
束脚坐
智慧手印
生命手印
能量手印
结定手印
四 持续瘦身的绝佳时机——运动后的瑜伽放松术
Yoga Relaxation
仰卧放松式
鱼戏式
婴儿式
CHAPTER 03 从头到脚的完美瘦身瑜伽
BECOMING TOTALLY SLENDER
……
CHAPTER 04 不同阶段，选择不同的纤体瑜伽
CHOOSING THE RIGHT KIND OF SLIMMING YOGA
CHAPTER 05 随时随地，开始你的瘦身瑜伽
SLIMMING YOGA! LET’S GO!
CHAPTER 06 瑜伽美人瘦身7日谈
SEVEN-DAY-TALK ABOUT SLIMMING
-
-
商品评论
暂无商品评论
-
暂无商品咨询
