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出版社: 化学工业出版社
作者:李宁//马良坤
出版日期:2013-02-01
版次:1
印次:1
开本:4
内容提要: 李宁、马良坤主编的《怀孕了吃什么宜忌速查》包括孕前和孕期的全程饮食指导，目的是让孕妈妈吃好喝好，饮食无忧。详细告诉孕妈妈每个月重点吃什么、怎么吃、有何宜忌，让孕妈妈吃到点子上，孕育最棒的宝宝。另外，《怀孕了吃什么宜忌速查》还精心开辟专题，每月都有“动手做一做”的小栏目，给孕妈妈带来生活乐趣、好心情，这也是最贴心、最实际的胎教方式。
导语: 孕期的每个月都有何饮食宜忌？孕妈妈如何补充叶酸？补充哪些营养素，可以让胎宝宝更聪明？吃什么可以缓解孕吐？孕期吃哪些鱼可以补充DHA？快要分娩了吃哪些食物好？要避免吃哪些食物？感冒了，不能吃药，如何进行饮食调理？体重偏胖，吃什么可以预防妊娠糖尿病？ 别着急，翻开李宁、马良坤主编的《怀孕了吃什么宜忌速查》，我们会为您逐一解答，并告诉孕妈妈每个月重点吃什么、有何宜忌，让孕妈妈吃到点子上，孕育最棒的宝宝。全书包括孕前和孕期的全程饮食指导，我们的目的就是让孕妈妈吃好喝好，饮食无忧。另外，本书还精心开辟专题，每月都有“动手做一做”的小栏目，如亲手制作鲜豆浆、做件简单的宝宝装等，给孕妈妈带来生活乐趣、好心情，这也是最贴心最实际的胎教方式。
目录:胎儿各器官生长发育关键期的营养需求孕期饮食细节宜忌速查备孕期（女性）备育期（男性）孕早期（孕1月～孕3月）孕中期（孕4月～孕7月）孕晚期（孕8月～孕10月）Part 1 前3个月——饮食营养备战策略 备孕夫妻需要做好身体准备 孕前饮食习惯宜忌指导 孕前饮食全程指导 备孕妈妈需要准备的营养素 准爸爸同样需要做营养准备 孕前宜吃与忌吃的食物 孕前一日食谱推荐 孕前营养美味菜 百合炒芦笋轻体排毒 爆炒腰花补肾益气 香菇鸡汤增强免疫力 番茄草菇西蓝花补充叶酸 不同体质者孕前饮食宜忌速查Part 2 怀孕10月——饮食营养同步方案Part 3 孕期必需的营养素Part 4 孕期妈妈饮食宜忌速查Part 5 孕妈妈应对常见不适饮食宜忌 -
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