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作者:秦文敏
出版日期:2012-01-01
版次:1
印次:1
开本:2
内容提要: 这本《我的美丽小月历》是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。 现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。 《我的美丽小月历》适合女性读者阅读。
导语: 倾听潮涨潮落，读懂身体舆情 好女人美颜养生跟月亮走，与天地参！ 这本《我的美丽小月历》由秦文敏著：12大排毒攻略，40个美颜秘技，30个不衰老小窍门，按图索骥，自备自查！ 应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征；妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则！让你经期“Hold住”！ 对于女性来说，除了那本摆放在写字台上的月历外，还有一本“月历”藏在你的身体里。这本“月历”按照体内激素水平变化的指令运作，这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用。
目录:序言 透过开满鲜花的月亮PART 1 了解你的“好朋友” “好朋友”制定的那本“月历” 藏在身体里的“月历” “月历”的不同阶段 “月历”因人而异 姐妹情深，“好朋友”结伴来 身体状况晴雨表：量、色、质 善待你的“好朋友” 及时补充B族维生素 缓和情绪、抑制疼痛的经期饮品 经期适当运动可促进气血循环 莫让“好朋友”不开心 为健康 勿同房 勿让寒凉乘虚而入 细心呵护腰背部、足底 煎炸、高盐食品要少吃 紧身裤 隐患多 习惯性便秘非顽疾 阴部洗液需慎用 “熟水”洗外阴 霉菌性阴道炎诱因多 感冒早预防 爱护嗓子不高歌 血虚勿拔牙PART 2 健康美丽28天 week 1 妥善迎送“好朋友”的烦恼一周 第1天 莫让偏头痛困扰你 第2天 不可错过的***个丰胸良机 第3天 健康好睡眠 第4天 祛湿排毒 一身轻松 第5天 皮肤水嫩娇美秘籍 第6天 不可错过排毒良机 第7天 补充雌性激素 week 2 绽放女性魅力之花的黄金一周 第8天 燃烧脂肪 第9天 开在厨房里的美容院 第10天 妇科检查***时机 第11天 24小时精力充沛法 第12天 相约今天来释压 第13天 避孕or怀孕（1） 第14天 避孕or怀孕（2） week 3 做好身体保养的关键一周 第15天 你了解如何补肾吗？ 第16天 卵巢保养正当时 第17天 与经前水肿战斗 第18天 疏通肠道 第19天 保护生殖系统和牙齿 第20天 ***经前困乏 第21天 正确“战痘” week 4 “好朋友”来访前放松心情的重要一周 第22天 ***水肿 第23天 对抗经前期综合征 第24天 预防乳腺疾病 第25天 对抗经前睡眠障碍 第26天 ***经前综合征 第27天 防治盆腔炎 第28天 肌肤敏感今天治 -
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