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作者:(日)山本千寻
出版日期:2010-08-01
版次:1
印次:1
开本:2
内容提要: 最不需要意志力的减肥法！ 卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。 2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻***“卷卷减肥法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。 《卷卷就能瘦！》面市以来，一直雄踞日本各大畅销书榜No.1，在便利店、超市、书店货架上摆放成堆，每隔几秒就被取走一本；“卷卷带”的各类电视节目，也霸占了黄金时段的日本各大电视台，屡创收视新高。 在东京，明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口；在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市，都出现了满街可见的“卷卷减肥班”；无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子，纷纷迷恋上了这种简单、快乐、最不需要意志力的新概念减肥法。 全日本都在使用卷卷带，减肥本来可以不需要意志力！
导语: 一边刷牙，一边减肥；一边工作，一边减肥；一边吃饭，一边减肥；一边走路，一边减肥…… 史上最不需要意志力的减肥法！只要有了这根神奇的带子，想瘦就瘦！随书附送价值38元风靡日本的卷卷瘦身带（1500*120*0.35mm）。 最不需要意志力的减肥法！ 2010年日本***畅销书·横扫全日本·原版引进·惟一正版！一根带子就能让你瘦！卷上瘦身带，无论你在刷牙、上网还是看电视，都能强力矫正骨骼、拉伸肌肉、即刻燃烧脂肪，达到随时瘦身的目的。
目录:开始作者山本千寻和骨骼矫正带的故事 一起来自我治疗，为健康行动吧！ 有了这根带子，你就能轻松拥有健康苗条的好身材 骨骼矫正带减肥法与其他减肥法的3大不同 本书使用方法 第1章 准备篇 检查自己的身体是否变形 不经意间，你的骨骼早就已经变形了 让萎缩的肌肉回归柔韧，一起从矫正盆骨开始吧 自己检查身体变形 镜前检查身体变形 两人互相检查身体变形 左右不对称的人，身体一定感觉不舒服！ 为什么会身体状况变差、体形走样？ 美丽肌肤，从治疗骨骼歪曲开始！ 第2章 基本篇 卷卷就能瘦！ 为什么卷上骨骼矫正带，就能矫正骨骼变形？ 为什么卷上骨骼矫正带，就可以促进血液循环、消灭浮肿？ 使用矫正带之前 基本的打结法和缠绕法 下半身基础篇 卷盆骨 上半身基础篇 背后十字架卷法 用骨骼矫正带成功减肥的3个基本准则 每日必修课：卷上矫正带再刷牙 每天活用骨骼矫正带，让矫正带发挥更多作用 第3章 应用篇 用矫正带做练习，效果更显著！ 使用骨骼矫正带，能大大提高运动效果！ 利用骨骼矫正带，增强身体的柔韧性 骨骼矫正带练习的5条规则 索引：适合你的练习方式是哪一种？ 下半身1 转动股关节 下半身2 “花样滑冰”式抬腿 下半身3 转动膝盖 下半身4 卷卷就瘦腿 下半身5 膝盖屈伸运动 下半身6 膝盖张合练习 下半身7 拉伸脚踝?用臀部前行 下半身8 轻轻松松练腹肌 上半身1 转动肩胛骨 上半身2 伸展手臂 上半身3 做振臂高呼状 上半身4 拉伸脖子 上半身5 扎头巾 上半身6 手臂锻炼 上半身7 扭腰练习 上半身8 轻轻松松练背肌 特别课程1 瘦腿 特别课程2 ***肩膀酸痛 特别课程3 瘦腰 睡眠充足，才能健康减肥 第4章 日常生活篇 5个奇迹课程 1 早晨神清气爽 2 白天精力充沛 3 晚上休整全身 4 停止暴饮暴食 5 迅速***疲劳 后记 -
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