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• 作者：[日]小野咲 著 牛森林 译• 出版社：江苏凤凰文艺出版社• 定价：49.8• ISBN：9787559426826• 出版时间：2019年01月01日目录目 录章 “腹高女”身体不下垂 17为什么怎么跑步也瘦不下来呢？ 18肠道位置有问题的患者占九成 19裙带菜对枯发无益，胶原蛋白对皮肤粗糙无效 20肠道下垂度自测法一：“看肚脐形状” 22肠道下垂度自测法二：“用手指轻戳肚子” 23腰围缩小18 cm ！体重减轻16 kg ！罩杯连晋三级！ 2415 秒战胜地心引力 26污肠夫人真正的恐怖之处 27“焦虑”和“爆脾气”消失了！ 28肠道提升后，怀孕了！ 30想要拥有“女神”身材，只是“瘦”还不够 31第二章 对不下垂女性的肚子进行“大解剖”！ 33看看腹中之物，便知“屡瘦屡败”的真相 34肠道是两家人？ 34小肠一家 36大肠一家 36“大肠兄弟不睦”，导致身体下垂？ 40塑造美人的“秘密花园” 41“健康的便便”会上浮 42抠“肚脐”真的会导致腹泻吗？ 43啊，身体下垂了 44第三章 肠道下垂，全身松垂！ 46咦……你的肠道也脏兮兮的哦 47污肠夫人擅长写字母“M” 47靓丽的模特肠道也会下垂！ 48“气”从口出——逆流而上的恶臭 49从肚脐眼儿到脚心都臭气弥漫…… 50“放闷屁”也不利于提升肠道位置 52污肠夫人的三大难题：瘦不了、浮肿、慵懒 53皮肤总是脏兮兮的，这也是肚子惹的祸 54血压也受肠道影响？ 55瘦人也会患高血糖 56产生于小腹的体质寒凉和疲倦感 57生理期疲劳乏力，难道不是很正常的事情吗？ 58是时候使肠道复位了！ 59第四章 15 秒肠道体操，效果立竿见影 61重要的事情说三遍！“肠道位置有问题的患者占九成” 62方法：“基础肠道体操”+“局部体操” 62基础肠道体操 65局部体操 69为您量身定制的肠道体操课程 77第五章 轻轻松松，每天提高肠道位置 83使肠道不下垂的生活方式 84污肠夫人造成肠道下垂的生活习惯 88第六章 保持肠道不下垂的食物集锦 93如果你对健康饮食感到迷茫，那就开始吃黏糊糊的食物吧 94肠道不下垂的女性在晚上十点之前会做的事情 95一日三餐的最佳用餐时间 96清晨在窗边吃香蕉 97还是不要先吃蔬菜的好？！ 98最强塑形饮料——热豆浆 99发酵食品是超级肠道食品 100不使肠道下垂的“酒局” 101喝后不打嗝的碳酸水是吾身之友 102致胖的“油”和不会致胖的“油” 103使肠道不下垂的“低聚糖生活” 104第七章 美肠沙龙女子座谈会 106肠道位置提升之后，我的世界变成了这个样子…… 107特别收录 在浴池中提升肠道位置！“轻敲腹部” 120结语 现在正是拂去你心头那片便便状阴云的时候 122内容简介
本书以女性身体不断下垂的苦恼开篇，通过分析人体肠道的功能和运作方式，得出肠道决定体重和体型的结论。接着，详细解说作者研发的15秒美肠操，让肠道回到原本的位置。“基础肠道体操”排出体内废物，减轻体重，“局部体操”重塑体型，打造凹凸有致好身材。此外，再搭配使肠道不下垂的生活方式和食物集锦，收获不下垂的生活品质。很后，收录美肠沙龙女子座谈会，东京的模特纷纷感叹改变肠道位置可以改变人生。
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