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• 作者：王兴国,滕越,孙岗 著• 出版社：中国妇女出版社• 定价：49.8• ISBN：9787512716537• 出版时间：目录章 做好准备
孕期膳食宝塔，把握食物数量
十大类食物，把握食材重点
四个基本原则，科学调配孕期食谱
了解调味品，烹制出健康美味
工欲善其事，必先利其器
体重增长曲线图，吃对美味不过量
第二章 孕早期每日营养配餐
孕早期营养需求及饮食原则
孕早期一日营养餐单1
早餐：西红柿鸡蛋荞麦面
早餐：自制豆浆
加餐：香蕉
午餐：二米饭
午餐：清蒸鱼
午餐：香菇烧油菜
晚餐：花卷
晚餐：鸭血粉丝汤
晚餐：肉末酿彩椒
加餐：酸奶
加餐：巴旦木
孕早期一日营养餐单2
……
内容简介《长胎不长肉的孕期营养餐单》为《长胎不长肉》的姊妹篇，即结合《长胎不长长肉》的理论知识为孕妇制订出符合孕期饮食需求的营养餐单，餐单既美味又健康，孕妈妈可以根据作者配置的营养餐单，真正实现长胎不长肉。
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