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• 作者：许皓宜 著 著作• 出版社：九州出版社• 定价：39• ISBN：9787510848469• 出版时间：2017年04月01日目录
推荐序一 天下无不是的父母 吴娟瑜
推荐序二 找到宁静的美丽与平和的欢喜 杨俐容
前言 治愈我们身上的“父母病”
和解前的自我觉察：唤醒活在心底的16种内在小孩
•解除“信任危机”
为何与人相处会有困难
为何无法在人前示弱
Test 1 厘清自己：也许我们没有想象中那么不在乎
为何无法感觉自己的感受
Test 2 启动感觉系统：每个行为背后都与感受相连
为何常常无端对人发火
•放下对“全能感”的执着
为何不愿意接受现实
为何总是看别人不顺眼
Test 3 勇敢向父母抗争：把父母的责任还给他们
为何无法控制地依赖别人
为何会自我感觉良好
Test 4 照顾内在小孩：对曾经脆弱的自己说话
•承担“自主”的代价
为何对小事缺乏胆量
为何不敢拒绝别人
为何难以自我控制
为何不敢追梦
Test 5 放下不属于你的遗憾：扛起属于自己的责任
•与心理分裂的困境共处
整合他人身上的好与坏：爱恨交织的矛盾
整合自己身上的天使与恶魔：面具之下黑暗的我
整合关系中的好与坏：家庭里的三角关系
整合内在的男性和女性特质：被压抑的性别特质
Test 6 挥别幻想中的完美父母：不完美，才是真实人生
理解父母：认识12种父母的真实模样
•母亲是调节情感的“容器”
压抑的“冰箱母亲”
情绪化的“气象台母亲”
强势的“狮子母亲”
过分唠叨的“直升机母亲”
制造伤痛的“刀子母亲”
缺席的“透明母亲”
•父亲是勇闯人生的“燃料”
权威的“国王父亲”
停留在青春期的“半熟父亲”
暴力的“教鞭父亲”
缺席的“隐形父亲”
不同调的“颠倒父亲”
退化的“孩子气父亲”
后记 珍惜有限的小孩时光
内容简介父母不只给你基因，也给你命运！
原生家庭带来的种种，如同烙印刻在我们心底，塑造我们的性格，左右我们的感情。我们在社会关系中产生的各种冲突，即是我们早期与父母关系的投射。因为在每段关系里都有6个人：你、我和我们的父母。与记忆中的父母和解的过程，就是我们学会接受社会和自我接受的过程，也是解决一切心理问题的**步。若对原生家庭问题毫无意识或感受模糊，童年的创伤就会指引我们不自觉地把麻烦带进每一段社会关系中，甚至延续到下一代身上。能够用语言表达，创伤才有了疗愈的契机。作者许皓宜帮我们梳理爱恨纠缠的情绪，把我们说不出口的感受，用温婉、清晰的文字呈现出来，带领我们从理解父母到自我觉察。不再把原生家庭当作不肯成长的借口，改变我们的内在，才能真正收获外在顺遂的关系。
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