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• 作者：张广德 著作• 出版社：北京体育大学出版社• 定价：37• ISBN：9787564415686• 出版时间：2014年03月01日目录章 坐势固肾功
节 坐势固肾功的特点
一、意随形变，主守命门
二、运动于腰，强调转折
三、靠腿裹裆，重在盘挤
四、腹式 呼吸，呼吐“吹”音
第二节 坐势固肾功功法
功前准备
式 意守关元
第二式 掌摩京门
第三式 灵猫戏尾
第四式 溪水漫桥
第五式 团扇遮月
第六式 蹬山惊蜂
第七式 罗汉安睡
第八式 耄耋飘髯
第三节 练习坐势固肾功的注意事项
第二章 坐势聪耳功
节 坐势聪耳功的特点
一、心神宁静，意守“吹”音
二、对症选穴，以指代针
三、滋肾降火，收摄精气
第二节 坐势聪耳功功法
功前准备
式 打开耳门
第二式 连启二关
第三式 听宫还音
第四式 塞耳震膜
第五式 点揉肾俞
第六式 反拿中渚
第七式 掐锁太溪
第八式 摩运耳背
收功
第三节 坐势聪耳功的注意事项
第三章 育真补元功(套)
节 育真补元功(套)功法
功前准备
式 撩衣提袍
第二式 金狮趺阙
第三式 吊尾攀足
第四式 掌抱佛脚
第五式 平沙落雁
第六式 风扫残云
第七式 狮子揉球
第八式 气归丹田
收功
第二节 练习育真补元功的注意事项
第四章 育真补元功(第二套)
节 育真补元功功理
一、育真补元功滋肾效果
二、生殖、泌尿系统疾病的病因与防治
三、育真补元功的特点
第二节 育真补元功(第二套)功法
功前准备
式 三环套月
第二式 敞开心扉
第三式 闭月羞花
第四式 夫子拜童
第五式 仙鹤揉膝
第六式 吐故纳新
第七式 掩耳倾身
第八式 掌托天门
第九式 开帘瞻月
收功
第五章 三消九治功
节 三消九治功简介
第二节 三消九治功功法
式 吞津咽液
第二式 神龙昂首
第三式 行者脱铐
第四式 导上引下
第五式 ．栋起祥云
第六式 金槌滋肾
第七式 然谷除渴
第八式 银槌通关
第九式 铜槌俞胃
收功
第三节 三消九治功的特点
一、心静神安，意随形变
二、学婴吮吸，增生滓液
三、谷道松提，吸提呼松
四、工于腕踝，行于指趾
五、找准穴位，拍按摩叩内容简介本卷包括《坐势固肾功》《坐势聪耳功》《育真补元功（**套）》《育真补元功（第二套）》《三消九治功》，是提高肾、膀胱脏腑机能，有助于补益先天，固肾健腰，防治生殖、泌尿系统疾病的经络导引动功。本书配有张广德老先生亲身示范之动作图片，图文并茂，易学易练。
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