-
• 作者：无 著作 李洪梅 主编• 出版社：江苏凤凰科学技术出版社• 定价：39.8• ISBN：9787553732855• 出版时间：2014年09月01日目录绪论
血脂检测标准，你需知晓
血脂异常，是谁惹的“祸”
好胆固醇Vs坏胆固醇
甘油三酯为什么会升高
这样做，降甘油三酯最有效
学会3招，不做血脂异常药罐子
招饮食“脂”要健康，饮食管住嘴
“一二三四五”原则
“搜”出餐桌隐性脂肪
告别肥胖，远离脂肪
吃对肉，降低脂肪的摄入
减少肉类脂肪的烹饪技巧
海鱼是降血脂的好“帮手”
选对炒菜用具，降低油脂摄入
选对植物油，能防治血脂异常
选对烹饪技巧，享受低脂美味
血管畅通，营养素当“先锋”
膳食纤维促进脂蛋白代谢
维生素E防止动脉硬化
维生素B2有助减轻体重
钾减少脂质附着，防止血管硬化
钙活化体内的脂肪消化酶
镁鲤鱼血糖代谢，防脂质堆积
锌清除胆固醇
铜保持血管弹性
锰防止脂质过氧化形成沉淀
硒调节体内胆固醇代谢
……
谷薯类
蔬菜类
水果类
干果类
第二招运动身体动起来，运动降脂更轻松
第三招生活生活保健做得好，血脂异常找不上
附录：常见食材的胆固醇含量一览表内容简介★别拿高血脂不当回事儿，它是血管里的“定时炸弹”。血管被过高血脂堵塞30％时，症状不明显，但没有症状不等于血脂不高。当堵塞70％时就会有头痛、头晕、心慌、胸闷、乏力、肢体麻木等症状，说明高血脂已恶化成“粥样”硬块，堵塞血管，造成心脑供血不足，好像一颗“定时炸弹”，随时会引发冠心病、心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞等心血管疾病。
★控制血脂要趁早，及时“拆弹”，3招齐下就是王道！
★玩转厨房，食疗降脂营养又养生，让你吃好不胖更健康。
★帮助血管清理垃圾，*不需要意志力的降脂运动做起来！
★打造正常血脂好习惯，科学作息、按摩养护、情绪管理、拒绝烟酒！
★全彩印刷，精美装帧，全国有名内分泌专家亲授降脂秘方，教你远离高血脂。 -
-
商品评论
暂无商品评论
-
暂无商品咨询
