提升女人气质的100个细节

• 作者：崔小西 著

• 出版社：江西美术出版社

• 定价：26.8

• ISBN：9787548042617

• 出版时间：2017年05月01日

目录

Chapter1优雅的气质源自良好的内在修养
完美的人格是气质的基石/003
善良使人高贵/005
女人的温柔令人无法抗拒/007
细心是女人的一种好素质/008
可以不美丽，但有亲和力/010
母性是女人根本的品性/012
善于发挥性格中的优势/014
喜欢自己是一种自信/017
女人要有女人味/019
知足的女人有福/022
Chapter2礼行天下，举手投足如沐春风
礼仪是女人成功的通行证/027
优雅的女人要有优美的姿态/028
举止优雅，卓尔不凡/031
女人的眼神会说话/033
优雅得体的挽臂礼/035
学点迎来送往的日常接待礼仪/036
女人应遵守的职场礼仪/038
公关礼仪是女人的职业名片/040
餐桌上请保持优雅/042
肢体语言为你加分/045
Chapter3穿出品位，细节处尽现迷人风采
女人要注重仪表修养/049
得体的服饰可以使你魅力出众/050
品牌对女人意味着什么/051
优雅气质的服装搭配原则/053
不怕身材不美，就怕衣装不对/055
能量色是女人的第三张脸/057
“露”得恰到好处，女人更妩媚/059
好内衣突出你的曲线美/061
出门带上包，女人出挑/063
饰品点缀为你的优雅加分/065
一双美鞋，足下生辉/066
丝袜展现女人无尽风情/068
香水是女人的隐形华服/069
Chapter4妆点容颜，走到哪儿都是女主角
女人就是要容颜美/075
拥有好面子，从会洗脸做起/077
展示丝丝秀发，优雅每一瞬间/079
明眸善睐，美目盼兮/080
呵护美颈，像白天鹅般高贵优雅/082
装点背部，让男人如痴如醉/083
青葱玉手，曼妙多姿/084
肌肤水嫩透白，焕发靓丽光彩/086
化个美妆，活色生香/088
根据年龄和场合来化不同妆/091
裸妆扮出不显山不露水的惊艳美/094
把补妆细节做完美/096
别忽略了卸妆的方法/098
Chapter5曲线完美，纵使无情也动人
瘦身，时尚女人必修的功课/103
好身材贵在保持/104
调整轮廓，打造小脸美人/106
重塑迷人小蛮腰/108
丰胸，女人的美丽话题/110
减掉腹部脂肪，改变烦恼小肚腩/112
打造修长紧实的美腿/113
臀部健美有妙招/115
慎重选择吸脂减肥术/116
让骨骼健康生长，才是“骨感”美人/117
拥有完美身材就先运动起来/119
Chapter6秀外慧中，腹有诗书气自华
书籍：女人的佳美容品/123
知性：低调内敛的静谧之美/124
学识：滋润女人心田的甘泉/126
才艺：女人的别样妩媚/127
梦想：让女人的人生起飞/129
思想：女人生命的不竭源泉/130
智慧：女人优雅魅力之根/132
风度：形、色、香三位一体/133
情趣：给生活加点味/135
Chapter7谈吐优雅，会说话的女人魅力无边
女人长得漂亮不如说得漂亮/139
精彩开场白，打开说话步/140
女人有内涵才能妙语连珠/142
让你的声音再甜美一些/144
多谈论令人愉悦的话题/145
女人的赞美如一缕阳光/148
谈吐文雅，让嘴巴甜甜的/149
幽默，让女人的语言锦上添花/151
掌握委婉说服的沟通艺术/152
会说也要会倾听，做个好听众/154
温言软语打动天下男人心/156
Chapter8心平气和，爱笑的女人不显老
心态平和的女人生活幸福/161
千万不要让情绪绑架了心态/163
老去的是岁月，年轻的是心态/165
好心态，幸福像花儿一样绚丽/166
一颗平常心，化解万般不如意/168
战胜孤独，与快乐为伴/170
不抱怨的女人离幸福近/171
解除多疑、忌妒和虚荣三大心魔/174
幸福就是不为物质所累/176
舍得，让心灵轻装启航/178
学会在压力中释放自己/180
Chapter9健康生活，成就由内而外的美
健康的身体是优雅形象的支柱/185
劳逸结合，保证充分的休息/187
合理安排作息时间/189
营养平衡是健康饮食的关键/190
吃好每天三顿饭/192
经常排排毒，身体畅通无阻/196
运动是女人的活力之源/198
瑜伽让身体和内心双重平衡/200
血气充盈，容光焕发春常在/203
女人肾不亏，生命更鲜润/206
保养精气神，永远年轻态/207
保证睡眠规律，做个优雅睡美人/210

内容简介