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沙拉与三明治

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我的足迹

    • • 作者:萨巴蒂娜 著 萨巴蒂娜 编
      • 出版社:中国轻工业出版社
      • 定价:49.8
      • ISBN:9787518423736
      • 出版时间:
      目录
      初步了解全书
      知识篇
      关于沙拉
      关于三明治
      关于食材
      沙拉酱&抹酱
      三明治+沙拉的搭配
      章 肉类
      煎牛排沙拉
      蒜香吐司牛排沙拉
      黑胡椒牛肉丸沙拉
      孜然羊肉烤孢子甘蓝沙拉
      玉米笋生火腿沙拉
      越式猪肉河粉沙拉
      韩式烤肉风味沙拉
      糖醋里脊糙米沙拉
      枫糖培根沙拉挞
      香肠通心粉沙拉
      焦糖洋葱牛肉帕尼尼
      咖喱牛肉末三明治
      火腿奶酪三明治
      法兰克福香肠三明治
      蜜汁手撕猪肉三明治
      英式玛芬三明治
      日式姜烧猪肉卷
      瑞典热狗
      第二章 鱼&虾&海鲜类
      燕麦海苔金枪鱼沙拉
      金枪鱼藜麦沙拉
      巴沙鱼土豆沙拉
      三文鱼秋葵沙拉
      烤番茄凤尾鱼鲜橙沙拉
      鲜虾西蓝花水芹沙拉
      红虾牛油果沙拉
      西柚扇贝沙拉
      秋葵莲藕墨鱼卷沙拉
      意式海鲜沙拉
      蟹肉棒芦笋三明治
      香煎三文鱼三明治
      综合海鲜总汇三明治
      明太子鱿鱼口袋三明治
      炸虾三明治
      烟熏三文鱼贝果
      鲜虾芦笋春卷
      泰式红虾可颂面包
      第三章 禽肉&蛋类
      鸡胗玉米笋黄瓜沙拉
      青木瓜鸡肉沙拉
      法棍黑椒鸡腿沙拉
      咖喱鸡肉沙拉
      柠檬鸡胸肉沙拉
      溏心蛋西蓝花沙拉
      沙拉鸡蛋杯
      美式炒蛋培根菊苣盏
      中式鸭肉沙拉
      酒渍樱桃鸭胸沙拉
      蘑菇烧蛋三明治
      班尼迪克蛋
      牛油果超厚三明治
      肉臊溏心蛋三明治
      照烧鸡腿排三明治
      BBQ鸡肉爆浆三明治
      鸡肉烤甜椒法棍
      鸡肉番茄贝果
      第四章 水果&素食类
      凤梨薄荷罗勒沙拉
      蓝莓柳橙沙拉
      苹果紫薯船
      芝麻菜无花果沙拉
      杂菜沙拉
      双色番茄沙拉
      秋葵玉米沙拉
      胡萝卜牛心菜沙拉
      藜麦芦笋全素沙拉
      和风海带荞麦面沙拉
      肉桂苹果三明治
      牛油果三明治
      双莓三明治
      烤彩椒三明治
      香草土豆泥三明治
      魔芋排三明治
      番茄菠菜奶酪三明治
      爽脆莲藕三明治
      第五章 谷物&豆类&坚果
      烤玉米藜麦沙拉
      西葫芦燕麦沙拉
      煮燕麦全素沙拉
      蜜瓜火腿薏米沙拉
      古斯米沙拉
      烟熏三文鱼冰草甜玉米沙拉
      海苔纳豆山药泥沙拉
      鹰嘴豆德式沙拉
      黑豆小米开心果沙拉
      坚果彩虹沙拉
      腰果香芋沙拉
      鸡肉鹰嘴豆泥三明治
      麻婆豆腐口袋三明治
      金枪鱼核桃三明治
      核桃马斯卡彭奶酪三明治
      烤棉花糖花生三明治
      巧克力坚果三明治
      杏仁红豆鲜奶油三明治
      榛果冰激凌可丽饼

      内容简介

      本书分为肉类、鱼虾海鲜类、禽肉蛋类、水果素食类、谷物豆类坚果五个章节,所选的都是健康营养、易采购、好处理的常见食材,用来精心搭配每道菜谱。
      沙拉与三明治可以说是美食中相对简单的料理方式了,只要选好食材,按照菜谱中的方式,就可以轻松烹制美食,即便随意发挥也不会出错,而且省时、便捷、灵活、贴心、轻食、饱腹。不管你是要减肥瘦身,还是遵从健康营养的饮食理念,这本书都能帮你轻松实现。

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