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求医保健，普通人都怕被忽悠；
心里有底，才能不慌张不迷信！
本书作者曾患高血压、高血脂、冠心病，心脏重要血管堵塞80%，只用1年多时间，血压、血脂全部恢复正常，成功向支架说不！他用亲身经历、实战经验告诉你，养生需要智慧，养生可以很简单。
○ 每早1杯杂粮糊
○ 每晚快走1小时
○ 随身1杯养生茶
本书告诉你：
★心脏不好，千万别再热衷泡脚
★胸口发闷，就别坚持每天晨练
★耳垂有沟，极有可能动脉硬化
★心肌梗死，不是非装支架不可
★突发心痛，主动咳嗽也能救命
★每天按摩，心包经上宝贝不少
第一章 别让血管比你先衰老血管不通，2年间我曾7次住院绝不服输，誓与冠心病较较真读书能治病，我的血管变年轻了短短1年，我就成功逆转了冠心病千万不要傻死、笨死或蠢死，我的切身感悟智慧养生，你我都可以做到第二章 用智慧看病，我拒绝了支架我所经历的7种心脏检查中医怎么检查我的冠心病正规治疗从吃药开始我为什么拒绝支架治疗？想尝试寻找更好的治疗方法第三章 为什么是我的血管堵塞了要能早发现身体预警就好了动脉粥样硬化是定时炸弹原来，我是典型的代谢综合征患者肥胖是血管疾病的危险信号血脂紊乱是动脉粥样硬化的温床胆固醇有好坏之分高血压是破坏血管的急先锋遗传缺陷是潘多拉盒子中的魔鬼不良生活方式是总祸源第四章 我独创的血脂报告解读法你看得懂血脂化验单吗我能用笔把血脂状况画出来为什么要重点监测胆固醇构成血脂正常不等于不需要调脂第五章 我学到的一些急救与保健窍门主动咳嗽，心绞痛发作时的救命绝招原来，我是血瘀体质我学到的\"312\"养生法每天按摩，让我的心脏更舒服穴位按摩降血压有效果第六章 不花一分钱，走出健康的血管散步一年多，医生说我不用装支架了走路能够清除血管垃圾散步让我的心脏恢复年轻态小腿就是\"第二心脏\"走出有弹性的血管我的老胃病\"走\"掉了如果不开心，出去走一走散步治疗代谢综合征散步能够有效降低癌病发生率散步是最适宜人体结构的运动慎晨练，我常在傍晚快步走像我这样才能把病走掉你真的会散步吗？散步以外的运动，关键在于动起来组合运动，更有意思更有效运动养生胜过吃药第七章 吃对了，病从口出我坚持3年未吃鸡蛋黄肉类营养再好我也不多吃能不能喝酒，我做了几次实验改掉爱吃甜食的习惯多吃蔬菜和水果我是这样改善饮食结构的吃得好不好，血液最明了\"把吃出来的病吃回去\"摸索适合自己的饮食结构饮食原则8条\"军规\"不能忽视的烹调细节我的一天饮食养生记第八章 心血管病更要心药医静下来，认真思考一下生命及养生正能量促进心理平衡给自己的\"心\"来一次体检A型性格最易患冠心病书画家多长寿的秘密以德养生乃正宗养生之道学会睁一只眼闭一只眼冲动是魔鬼烦心事不要都闷在心里第九章 世上没有救世主我与冠心病斗争的4点感悟我们只能靠自己 -
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