-
书名：膳食内调穴位外治失眠
定价: 29.8元
ISBN: 9787538885859
出版社: 黑龙江科学技术出版社
作者:编者:臧俊岐//胡维勤
出版日期:2016-03-01
版次:1
印次:1
开本:4
内容提要: 睡眠是每个人每天都必须的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。人们习惯睡前互道一声“晚安”“做个好梦”，但在匆忙繁复的城市里，生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，夜晚安安稳稳地睡上一觉已成了很多人的奢望。臧俊岐、胡维勤主编的《膳食内调穴位外治失眠》中的助眠安神饮食和中医穴位保健让你杜绝药物上瘾的弊端，告别半夜数羊的日子，成为“解救失眠患者的宝典”，让你彻底摆脱失眠的困扰。
导语: 臧俊岐、胡维勤主编的《膳食内调穴位外治失眠》从失眠的病因、临床表现以及分型，重点介绍了失眠的疗法，一是利用自然赋予人们的物质来防病治病的方法，如饮食疗法；二是通过一些自然的方法，将人体潜在的抗病修复能力激发出来，使人体自然潜能得到充分的发挥，如按摩疗法、刮痧疗法、拔罐疗法等。全书突出了知识性、实用性和科学性，不但能使患者大饱口福，而且可以减轻失眠带给他们的痛苦！
第1章 睡眠的秘密——解密人生的三分之一
人生的三分之一是在睡眠中度过
失眠的临床症状
失眠有哪些分类
不单单是睡不着那样简单——失眠的危害
引起失眠的因素
谁动了你的“睡眠”——哪些人容易失眠？
睡眠的“三宜三忌”
三分治七分养——失眠的生活调养要点
睡前要忌口，15种食物易引起失眠
第2章 饮食内调——还你一个幸福安眠夜
第1节 时蔬菌菇常食用，治疗失眠更有效
生菜——镇痛催眠促循环
莲藕——润肠通便缓压力
莴笋一调节神经心情好
芦笋——消除疲劳缓压力
西葫芦——除烦止渴缓失眠
茼蒿——养心安神睡得香
黄花菜——补脑益心以助眠
胡萝卜——通畅肠胃身体棒
西蓝花——润肺开音安心神
苦瓜——清热解毒无烦燥
毛豆——降脂抗癌健筋骨
包菜——清热除烦睡得好
海带——清热降压，宁神助眠
马蹄——清热化湿减压力
紫菜——防治失眠心情好
芹菜——养心安神心情好
香菇——调理心脾睡眠好
黑木耳——补血活血通大便
银耳——滋阴安神补肾气
竹荪——益气安神，瘦身降脂
松茸——理气补肾安心神
第3章 药食同源——助眠营养美昧全搞定
第4章 穴位+反射区——失眠症的中医保健奥秘
第5章 内调外治——全面调理六大类失眠 -
-
商品评论
暂无商品评论
-
暂无商品咨询
