很滋补的状元菜

PART1    妙用饮食，“吃”出好成绩
    营养是学习事半功倍的关键
    考生的合理膳食原则
    考生健脑减压四大法宝
PART2    养在平时，吃出“状元”好状态
    ●健脑益智
    ◎营养指导
    ◎食材推荐
    ◎健康小贴士
    ◎推荐食谱
    薏米核桃粥
    山药鸡丝粥
    金针菇炒面
    松仁黑豆豆浆
    核桃芝麻豆浆
    香蕉猕猴桃汁
    猪肝炒花菜
    黄豆焖鸡翅
    鸡蛋水果沙拉
    酸枣仁芹菜蒸鸡蛋
    菠菜鱼丸汤
    柠檬蒸乌头鱼
    鲢鱼头炖豆腐
    核桃虾仁汤
    ●提高记忆力
    ◎营养指导
    ◎食材推荐
    ◎健康小贴士
    ◎推荐食谱
    白果腐竹米粥
    杨桃香蕉牛奶
    葡萄菠萝柠檬汁
    四季豆玉米蛋炒饭
    蛤蜊鸡蛋饼
    葛根粉核桃芝麻糊
    蒸鱼糕
    什锦蒸菌菇
    花生米芸豆炒腊肉
    山药西红柿煲排骨
    黄豆焖猪蹄
    姜葱蒸小鲍鱼
    雪菜黄鱼
    核桃芝麻百合汤
    鲜虾丸子清汤
    ●缓解疲劳
    ◎营养指导
    ◎食材推荐
    ◎健康小贴士
    ◎推荐食谱
    鳕鱼海苔粥
    西红柿腊肠煲仔饭
    山药杏仁银耳羹
    香蕉草莓豆浆
    苹果香蕉豆浆
    猕猴桃菠萝汁
    红枣蒸百合
    蜜汁凉薯胡萝卜
    洋葱蘑菇沙拉
    蒸肉末酿苦瓜
    鲈鱼老姜苦瓜汤
    芦笋沙茶酱辣炒虾
    黄豆木瓜银耳排骨汤
    ●安神助眠
    ◎营养指导
    ◎食材推荐
    ◎健康小贴士
    ◎推荐食谱
    小米黄豆粥
    鲜藕枸杞甜粥
    莲子葡萄干粥
    桂圆百合茯苓粥
    红枣花生莲子豆浆
    莴苣绿豆豆浆
    枸杞红枣莲子银耳羹
    桂圆红枣藕粉羹
    红枣黄花菜蒸鸡
    西芹百合炒白果
    太子参百合甜汤
    红枣莲藕炖排骨
    ●增进食欲
    ◎营养指导
    ◎食材推荐
    ◎健康小贴士
    ◎推荐食谱
    菌菇蛋羹
    酱爆藕丁
    清炒地三鲜
    松子胡萝卜丝
    芦笋炒腊肉
    五香酱牛肉
    酱汁蒸虎皮凤爪
    韭菜薹炒河虾
    芋头煮鲫鱼
    ●提高抵抗力
    ◎营养指导
    ◎食材推荐
    ◎健康小贴士
    ◎推荐食谱
    鲈鱼西蓝花粥
    核桃黑芝麻酸奶
    素酿豆腐
    鱼香笋丝
    鲜菇蒸土鸡
    荷香糯米鸡
    灵芝核桃乳鸽汤
    草菇虾米干贝汤
    ●健脾养胃
    ◎营养指导
    ◎食材推荐
    ◎健康小贴士
    ◎推荐食谱
    茯苓枸杞山药粥
    玉米小米豆浆
    红枣糯米莲藕
    小土豆焖香菇
    腊鸡腿烧土豆
    西红柿鸡蛋炒牛肉
    酸菜炖猪肚
    陈皮红豆鲤鱼汤
    ●明目护眼
    ◎营养指导
    ◎食材推荐
    ◎健康小贴士
    ◎推荐食谱
    菠菜猪肝炒饭
    鸡肝土豆粥
    胡萝卜奶油糙米糊
    胡萝卜猕猴桃汁
    西蓝花豆饮
    茼蒿黑木耳炒肉
    韭黄炒牡蛎
    菌菇烩海参
    菊花猪肝汤
PART3    滋补“状元菜”，能量满满决胜考场
    ●考前第七天，安全第一
    专家建议
    温馨提示
    推荐食谱
    糙米牛肉粥
    鸡蛋大米粥
    豆腐胡萝卜饼
    蜂蜜葡萄莲藕汁
    猕猴桃苹果黄瓜沙拉
    开心果西红柿炒黄瓜
    蒸肉末白菜卷
    虾仁炒豆芽
    莲藕排骨汤
    ●考前第六天，荤素适宜
    专家建议
    温馨提示
    推荐食谱
    莲藕炒秋葵
    煎生蚝鸡蛋饼
    桂圆木耳糖水
    花生芝麻蒸茄子
    鲜虾木耳芹菜粥
    木耳黄花菜炒肉丝
    花生碎骨鸡爪汤
    黄豆马蹄鸭肉汤
    ●考前第五天，清淡开胃
    专家建议
    温馨提示
    推荐食谱
    鸡汤菌菇焖饭
    上海青鸡丝干贝粥
    菌菇烧菜心
    慈姑炒芹菜
    彩椒山药炒玉米
    茭白木耳炒鸭蛋
    芝麻菠菜
    花菜炒肉
    ●考前第四天，规律饮食
    专家建议
    温馨提示
    推荐食谱
    黑米核桃浆
    QQ糖鸡蛋布丁
    红枣核桃米糊
    白菜玉米沙拉
    蚝油金针菇牛柳
    木耳炒鱼片
    青豆玉米炒虾仁
    木瓜银耳汤
    大麦猪骨汤
    ●考前第三天，酸碱平衡
    专家建议
    温馨提示
    推荐食谱
    核桃蔬菜粥
    枣仁莲子粥
    芹菜猕猴桃梨汁
    上海青海米豆腐羹
    核桃香煸苦瓜
    山药木耳炒核桃仁
    洋葱猪皮烧海带
    冬瓜银耳排骨汤
    ●考前第二天，清热祛火
    专家建议
    温馨提示
    推荐食谱
    百合枣莲双黑豆浆
    橄榄油芝麻苋菜
    苦瓜炒豆腐干
    冬瓜蒸鸡
    丁香鸭
    冰糖绿豆汤
    青红萝卜猪骨汤
    莲藕菱角排骨汤
    ●考前一天，放松身心
    专家建议
    温馨提示
    推荐食谱
    莲子核桃桂圆粥
    香蕉牛奶饮
    胡萝卜大杏仁沙拉
    肉末西芹炒胡萝卜
    白灵菇炒鸡丁
    牛奶莲子汤
    木耳田七猪肝汤
    鳕鱼蒸鸡蛋
    ●考试第一天，醒脑提神
    专家建议
    温馨提示
    推荐食谱
    芝麻蜂蜜豆浆
    杂菇小米粥
    黑芝麻杏仁粥
    鸡油菜心
    葡萄青瓜西红柿汁
    青菜干贝烩口蘑
    虾酱蒸鸡翅
    核桃花生桂枣鲍鱼头
    桂圆益智鸽肉汤
    ●考试第二天，补充能量
    专家建议
    温馨提示
    推荐食谱
    腊鱼烧五花肉
    胡萝卜炒牛肉
    香菇蛋花上海青粥
    杞枣煲鸡蛋
    油焖笋尖
    奶酪蘑菇粥
    家常三鲜豆腐汤
    牛蒡萝卜排骨汤
    ●考试第三天，清补健脾
    专家建议
    温馨提示
    推荐食谱
    藕片荷兰豆炒培根
    雪梨银耳牛奶
    西瓜翠衣拌胡萝卜
    蔬菜浇汁豆腐
    苦瓜胡萝卜粥
    花生莲藕绿豆汤
    莲藕炖鸡
    鸭血粉丝汤
PART4    对症调养，全面打败“负能量”
    ●感冒咳嗽
    ◎科学饮食
    ◎饮食禁忌
    ◎推荐食谱
    绿豆雪梨粥
    红薯蜂蜜银耳羹
    荔枝西红柿炒丝瓜
    三鲜鸡腐
    粉蒸鸭肉
    糖醋鱼片
    白及荸荠煮萝卜
    苹果雪梨银耳甜汤
    百合枇杷炖银耳
    芦荟猪骨汤
    ●肠胃不适
    ◎科学饮食
    ◎饮食禁忌
    ◎推荐食谱
    莲子糯米糕
    水蒸鸡蛋糕
    粉蒸芋头
    荷兰豆炒胡萝卜
    蒜苗炒莴笋
    山药莴笋炒鸡胗
    萝卜炖牛肉
    鱼头菠菜炖豆腐
    山药胡萝卜鸡翅汤
    ●考前焦虑
    ◎科学饮食
    ◎饮食禁忌
    ◎推荐食谱
    莲子百合红豆米糊
    百合莲子银耳豆浆
    胡萝卜橙汁
    金针菇拌黄瓜
    黑蒜炒平菇
    马蹄炒荷兰豆
    芦笋鲜蘑菇炒肉丝
    清蒸牛肉丁
    椰汁咖喱鸡翅
    酸笋烧福寿鱼
    清润八宝汤
    山药百合排骨汤
    口蘑嫩鸭汤
    ●头痛
    ◎科学饮食
    ◎饮食禁忌
    ◎推荐食谱
    苹果牛奶粥
    桂圆红豆豆浆
    山药莲子米浆
    苹果橘子汁
    香菇豌豆炒笋丁
    枸杞百合蒸鸡
    香菇笋丝烧鲳鱼
    西瓜翠衣炒虾米
    莲子百合绿豆甜汤
    黄鱼豆腐鲜汤
    核桃栗子瘦肉汤
    ●失眠
    ◎科学饮食
    ◎饮食禁忌
    ◎推荐食谱
    黑芝麻牛奶粥
    莲子奶糊
    莲枣红豆浆
    荷兰豆炒香菇
    冬菜蒸牛肉
    茄汁鱿鱼卷
    香蕉牛奶甜汤
    西红柿蔬菜汤
    桂圆红枣银耳炖鸡蛋
    莲子百合干贝煲瘦肉
    牛奶枸杞莲子百合煲鸡
    ●中暑
    ◎科学饮食
    ◎饮食禁忌
    ◎推荐食谱
    百合莲子绿豆浆
    笋尖炒肉片
    西瓜翠衣炒鸡蛋
    冰糖梨子炖银耳
    消暑大米绿豆汤
    海带豆腐冬瓜汤
    ●痛经
    ◎科学饮食
    ◎饮食禁忌
    ◎推荐食谱
    红糖山药粥
    黑豆猪肝汤
    当归黄芪红枣煲鸡
    益母草鸡蛋饮
    玫瑰益母草调经茶
    当归红枣猪蹄汤
书名：很滋补的状元菜
定价: 29.8元
ISBN: 9787538885774
出版社: 黑龙江科学技术出版社
作者:编者:甘智荣
出版日期:2016-03-01
版次:1
印次:1
开本:4
内容提要:
导语:        甘智荣编著的《很滋补的状元菜》根据青少年的生理特点，全方位阐述孩子的营养需求，从帮助考生提高免疫力、增强记忆力、健脑补脑等角度，全方位传授滋补秘方。备考期的营养指导，储备营养正能量；应考期的滋补要点，激发孩子脑活力；不适期的调养原则，全面击败负能量。滋补状元菜，营养、强身、增智，助你养出健康出众“全能娃”！

商品评论

暂无商品评论

暂无商品咨询