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艾米娅 s型俯卧撑架做俯卧撑支架正品钢锻炼练胸肌健身器材家用 俯卧撑器

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    • 艾米娅 s型俯卧撑架做俯卧撑支架正品钢锻炼练胸肌健身器材家用 俯卧撑器

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      俯卧撑注意事项:

      1.要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。

      2.根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。

      3.要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬。

      4.老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

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